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什么食物能提高精子数量

不健康的饮食可以起到杀精、减少精子数量的作用。那么,哪些饮食可以提高代怀孕男性精子数量呢?

1.含有锌的食物

精子量少很大的原因都是因为缺锌,所以要补充含有丰富锌元素的食物。含有锌元素比较高的食物主要有豆类、动物器官、海鲜产品等。尤其是牡蛎、海鱼、山药、花生、豆皮、猪肝等。

2.含有镁的食物

镁元素的主要作用就是调节心脏、降低血压、预防心脏病等,尤其可以增强男性的生育能力。含有镁的食物主要有土豆、燕麦、通心粉等,男性每天早餐吃燕麦和香蕉是不错的备孕食谱。

3.含有果糖的食物

精囊中果糖量的多少也会影响代怀孕男性精子的活力强弱,如若这种物质有所缺乏,容易导致死精状况。含有果糖的食物主要有各种水果,如苹果、葡萄、橙子等,除此之外,中医推荐的虾子、牛肉、鱼鳔等也是壮阳益精的上等食物。

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