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孕妈妈怎样睡觉才是正确的?答案在这里

其实助孕妈妈睡觉的正确姿态分三个时间段,分别为孕早期、孕中期、孕晚期,由于胎儿的增长,这睡姿也要相对的进行变化,并且后期胎儿宝宝会在助孕妈妈的肚子里面进行游泳等活动,助孕妈妈也是要调整自己的睡姿来配合胎儿宝宝,那么这助孕妈妈睡觉的正确姿态是什么呢?

助孕妈妈睡觉的正确姿态是什么 分三个时段来看

一、孕初期的睡姿

1.平躺着或者是侧卧

大部分人睡觉姿势都是不一样的,反正各种各样都有,不过这怀了宝宝之后就要注意了,在孕初期的时候,可以平躺着睡或者是侧着睡,因为这个时候的胎儿还没有发育好,很小很小,这两个姿势都是不会影响到胎儿的呼吸的,所以是可以的。

2.左侧卧

孕期的最佳姿势就是左侧卧,因为这个睡姿是不管胎儿发育到哪个阶段,都是不会影响到胎儿的呼吸等情况的。

二、孕中期的睡姿

1.当然就是左侧卧了,在孕中期,胎儿是处于飞速发育状态,睡姿采取左侧卧的话,是可以减少在怀孕期间的子宫的主动脉等形成压迫感,如果是有压迫感,这样会造成不舒服的,胎儿不舒服是会抗议的。

2.孕中期采取的最佳睡姿就是左侧卧,因为有很多的好处,可以减少孕妈妈在怀孕期间的水肿、静脉曲张等,还有就是增加心血排出,这样就会让胎盘有足够的血量注入得到一定的保障,记得睡前不要喝太多的水哦,不过可以在睡前喝一杯牛奶,这样就有助于睡眠。

三、孕晚期的睡姿

其实在孕晚期最好也是采取左侧卧的睡姿最好,因为这样是可以让胎儿得到很好的呼吸,可以促进血液循环,在孕晚期的时候不要平躺,这样不利于胎儿呼吸和血液循环等,其实在整个孕期,最佳的睡姿就是左侧卧哦,孕妈妈要慢慢的习惯整个睡姿。
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