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孕妈早上千万不要做这几件事,否则胎儿难受一

  很多女人知道自己怀孕之后,为了胎儿的健康成长,都会改掉之前熬夜晚睡的习惯,让自己的生活更有规律。其实,早睡早起虽然是一个好的作息方式,有利于胎儿的发育。但是很多孕妈不知道,自己早上的一些生活方式也会影响到胎儿的健康。如果平时有这些习惯的准妈妈,一定要注意哦。

  不吃早餐

  有些上班族孕妈,工作比较敬业,宝宝月龄比较小的时候,也会坚守自己的工作岗位,到了孕晚期才回家安心待产。不过,很多时候,由于要赶时间,多数孕妇都会忽略吃早餐,或者是选择一些速食填饱肚子。其实,长时间这样饮食无规律,自己的身体可能会因为营养不足,出现贫血的症状。而且也会导致胎儿吸收不到营养,跟着“饿肚子”,影响到他的发育。所以,早餐吃好能够让人一天充满元气,准妈妈再忙,也不能不吃早饭。

  猛然起身

  很多人在休息的时候,突然被惊醒或者是听到什么响声,就会突然坐起身来结束睡眠。其实,大脑经过一夜的休息,进入了深度睡眠的状态,如果早上孕妈猛然起身,大脑缺氧,会出现头昏眼花的情况,孕妇的身体出现不适,宝宝也会受到影响,觉得不舒服,出现烦躁的情绪,妈妈胎动就会频繁。平时在早上,准妈妈要是没有困意,可以先睁开眼,看一下身边的事物,然后再慢慢起身,这样就不会影响到胎儿。

  早上洗头

  现在很多女性都很注意自己的形象,有些孕妇晚上睡了一觉,早上起来蓬头垢面,会有洗头的习惯。孕妈早上洗头的时候,自己低着头清洗,会导致头部血液倒流,供氧不足,有可能出现头晕的问题。而且如果是孕晚期,孕妇肚子越来越大,弯腰洗头,挤压到腹部,会给胎儿带来很大的压力,不利于他成长。

  有起床气

  起床气一般是因为人的睡眠质量不好,低血压等情况产生的。尤其是孕妈,怀孕的时候,妊娠反应比较大,情绪受荷尔蒙的影响变的很不稳定。每天早上,要是没有休息好或者是听到外边有响声,就会莫名其妙的发火,这样不仅会影响到胎儿的心情,而且还容易影响家庭关系的和谐。妈妈要尽量减少自己生气的频率。平时养成一个好的作息习惯,自己早上能够按时起床,可以听听音乐,和家人多沟通,都能很好释放自己压抑的情绪,不至于在早上爆发出来。
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