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备孕期需要注意什么呢?南方助孕告诉你

近几年,不孕不育人群逐年增加,这和现代人工作压力大、长期熬夜、饮食不规律、快节奏的生活方式离不开,那么备孕期需要注意什么呢?
 
01、尽量少吃快餐
 
快节奏的生活方式难免会导致饮食的不规律,方便快捷的快餐就成为了人们的选择,省了很多的事情。但是这种的生活方式对于备孕时期的女性来说并不是一个好的选择,
 
因为快餐一般都是高脂、高盐,会影响身体的新陈代谢,对卵子的成熟发育和排出都会产生影响,增加不孕的几率。
 
2多吃维生素丰富的食物
 
维生素不仅仅是人体生长发育所需要的物质,同样是生殖功能正常的需要,高维生素的食物对精子的生成以及精子活力有很好的帮助。对于女性而言,
 
缺乏维生素可能会导致流产、早产等现象,因此备孕期间可以多实用一些维生素丰富的食物,如猕猴桃、苹果、橘子、橙子等。
 
3、孕前忌烟酒
 
这是很重要的一点,如果你有抽烟喝酒的习惯,备孕前就应该戒掉这个不良习惯,尤其对于男性朋友来说,喝酒应酬不在少数,但为了要一个健康的宝宝,这些坏习惯还是统统都丢掉吧!
 
4、消除压力、放松心情
 
高强度的压力会增加不孕的风险,在临床中有部分的不孕患者是因精神高度紧张、焦虑而导致的。压力过大常见的影响就是内分泌失调,导致月经不规律甚至出现排卵障碍,
 
导致不孕的发生。所以要保存放松的心情,不要给自己太大的压力,好孕可能就自然而来。
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